Kršenje potencijala, problemi s erekcijom su poremećaji da postoje mnogi moderni muškarci. U većini slučajeva govorimo o posljedici nezdravog načina života, stoga se s smetnjom možete nositi s promjenom prehrane. Riječ "potencija" dolazi iz latinskog izraza, znači snagu, performanse i mogućnost seksualnog odnosa. Erekcija je povećano stanje muškog genitalnog organa, njegovo očvršćivanje zbog uzbuđenja.
Uloga prehrane za razumijevanje
Pravilna prehrana važna je za pravilno funkcioniranje tijela. Uravnotežena prehrana opskrbljuje tijelo potrebnim vitaminima, mineralima i drugim korisnim tvarima. Koristeći povrće, voće, ribu, pomoći ćete tijelu na "potrebnim" mjestima. Neke tvari sadržane u njima podržavaju cirkulaciju krvi u organima, druge neizravno utječu na proizvodnju testosterona. Dobra kombinacija proizvoda može pružiti kvalitetan spol. Zdrav način života i podrška seksualnoj aktivnosti dugoročno je pitanje. Svaka je osoba pojedinačna, druga je kombinacija prikladna za sve. Stoga trebate isprobati ono što je osobno pogodno za vas, ali prije toga važno je razabrati koji prehrambeni proizvodi imaju mogućnost snižavanja i povećanja muške potencije.
Što spušta libido
Da ne trebate jesti, posebno po redovnom redoslijedu:
- Čips i slani grickalice - sadrže nenormalne doze soli. To je zbog pogoršanja protoka krvi, što se odražava na nedovoljnu cirkulaciju krvi, uključujući reproduktivni sustav.
- Slatkiši. Drugi najvažniji problem kardiovaskularnog sustava i, prema tome,-šećer za erekciju koji se koristi u industrijskoj proizvodnji slatkiša, kolača, deserta, jeftinih čokoladnih proizvoda. Od takvih proizvoda na koje loše utječe snaga čovjeka, bolje je ostati podalje.
- Pizza, proizvodi od bijelog brašna - takva je hrana štetna za pravilno funkcioniranje reproduktivnog sustava, smanjuje libido, razinu testosterona.
- Masna hrana-posebno, trans masti (margarine, pržena jela, krumpir pomfrita, razni polu-citirani proizvodi).
- Alkohol - U malim količinama on je afrodizijak, ali s prekomjernom uporabom postaje muški ubojica moći.
To su proizvodi koji smanjuju potenciju, pa im se savjetuje da ih koriste rijetko ili čak odbijaju. Oni slabo utječu ne samo na seksualnost, već i na zdravlje općenito.
Što je korisno jesti za poboljšanje muške snage
Poboljšanje seksualnih performansi putem prehrane leži u konzumaciji najboljih proizvoda koji povećavaju moć kod muškaraca, uključujući povoljan učinak na opskrbu krvlju penisa. Tvari koje djeluju ne samo na krvne žile su važne, već i na poboljšanje protoka krvi utječući na šećer i masti.
Plodovi mora
Mnoge žene znaju da na prvom mjestu na popisu što hraniti svoga supruga kako bi povećali svoje seksualne želje i mogućnosti, možete sigurno staviti morske plodove. Upotreba kamenica, škampi ili drugih morskih darova ključ je za podršku seksualnom snazi u pravilnom stanju. Snažan afrodizijak su dagnje koje podržavaju ne samo muške, već i ženski libido. Jedan od najjačih prirodnih afrodizijaka su ostrige. Prednosti njih pružaju sadržaj važnih tvari koje utječu na reproduktivni sustav. Kada konzumira ostrige, tijelo dobiva aminokiseline koje pomažu u povećanju seksualne želje, testosteronskih proizvoda. Ostrige također sadrže cink - potrebnu supstancu za muškarce koja doprinosi stvaranju sperme.
Rajčica
Rajčice sadrže rutinske i kvercetine - tvari s antioksidacijskim učincima. Rajčice doprinose stvaranju sperme, imaju afrodisalni učinak.
Dinja
Dinja je dobar antioksidans koji potiče detoksikaciju tijela. Redovita konzumacija prirodno pomaže u povećanju seksualne želje. Dinja sadrži puno citrullinske tvari, što ima pozitivan učinak na erekciju.
Celer
Celer ima snažne afrodisalne učinke. Njegov utjecaj na seksualnost već su koristili drevni Egipćani. Nisu svi voljeli okus celera, tako da ga možete naribati, u kombinaciji s mrkvom, drugim povrćem.
Grah
Grah se odnosi na proizvode koji imaju dobar utjecaj na potenciju, jer sadrži dobro poznatu tvar koja podržava seksualnu produktivnost - arginin. Ova aminokiselina u tijelu pretvara se u dušični oksid, što potiče širenje krvnih žila. Glavna funkcija arginina je prilagođavanje krvnog tlaka u žilama, što je važno kod erektilne disfunkcije. Kombinacija aminokiselina u grahu također doprinosi proizvodnji mišićne mase.
Mrkva
Najbolje je konzumirati mrkvu sirovu, ali u kombinaciji s biljnim uljem za dobru apsorpciju od strane tijela. Sadrži vitamin E, nazvan "vitamin dobrog seksa". U oba spola, mrkva pomaže povećati osjetljivost genitalija, kod muškaraca - podrška za potenciju, poboljšati erekciju.
Banan
Banane su bogate kalijem, koji podržava cirkulaciju krvi, što pozitivno utječe na srčane bolesti, stvarajući energiju u mišićima. Njegov sastav sadrži vitamin B i bromelin koji poboljšavaju libido.
Ananas
Ananas je poznat po blagotvornom utjecaju promjene okusa muškog sjemena. Ljudi na Karibima koriste ga kao afrodizijak za oba spola. Ananas podržava proizvodnju testosterona, dakle, snagu i sposobnost u intimnom životu.
Naranče
Ovo voće čisti zidove krvnih žila, povećava razinu adrenalina. Komponente naranče (vođene vitaminom C) poboljšavaju protok krvi, krv u penisu. Voće sadrži 75-85% vode, hidrira tijelo, bioflavonoidi imaju antioksidacijska svojstva.
Marelice
Vitamin C pomaže u povećanju imuniteta, povoljno utječe na kardiovaskularni sustav. Marelice su dobri antioksidanti zbog prisutnosti β-karotena. Oni poboljšavaju stvaranje krvi, održavaju cirkulaciju krvi, dakle, potencijala i erekcija.
Riba i meso
Pored povrća, voća, ne treba zaboraviti na prednosti za seksualno zdravlje koje nude riba i meso. Riba je poznata kao jaka afrodizijak. Uključiti u prehranu, prije svega, morska riba: losos, skuša, tuna, sardin. Sadržaj vitamina, masnih kiselina kalcija i omega-3 značajno podržava seksualno zdravlje. Popis što jesti kako bi se poboljšala seksualna snaga uključuje meso. Za pravilno funkcioniranje genitalnog područja, čovjek je potreban tiamin, vitamin B1, koji podržava zdravlje živčanog sustava. Dobar izvor ovog vitamina (kao i važni proteini) je svinjetina.
Med i propolis
Med, posebno proizveden od strane divljih pčela, doprinosi grijanju, podržava mušku moć. Sljedeći lijek koji potiče mentalne i fizičke funkcije je propolis. Ovo je proizvod sličan medu s svojstvima afrodizijaka.
Pelud
Sportaši širom svijeta koriste pelud za poboljšanje performansi. Ali jednako je učinkovit za podržavanje potencijala. Za to su odgovorni protein, vitamini i druge važne tvari sadržane.
Jajašca
Quent i pileća jaja lako se apsorbiraju, sadrže elemente u tragovima, vitamine A, B6, potrebni za pravilno funkcioniranje muškog tijela. Preporučuje se uključiti 1 jaje u dnevni izbornik.
Čokolada
Ako je muškarac ljubitelj slatkiša, obratite pažnju na čokoladu visoke kvalitete. Odaberite proizvod sa 70% kakaom ili više ili sirovim kakaom, što je dobar izvor antioksidansa i tvari koje poboljšavaju cirkulaciju krvi u penisu, razinu testosterona.
Bobice
Nakon ispitivanja povrća i voća, ne može se propustiti spomenuti bobice koje povećavaju zdravlje genitalnog područja.
Trešnja, kupina, borovnice
Oni su izvori antocijanaca. Te tvari štite srčani zid, pojačavaju erotske osjećaje. Flavonoidi su korisni za širenje krvnih žila. Stoga se preporučuje uključiti ih u prehranu muškaraca, kako s erektilnom disfunkcijom, tako i da podržava zdravlje muškaraca u normalnom.
Crna ribizla
Ova bobica također sadrži flavonoide koji imaju koristan učinak na posude koje učinkovito povećavaju mušku snagu.
Orah
Muškarci koji redovito konzumiraju orahe brinu o svojoj snazi. To je zbog sadržaja omega-3 kiselina u njima, korisno za kardiovaskularni sustav koji održavaju elastičnost krvnih žila, zdrav krvni tlak, dobro utječe na erekciju, potencijalu, vitalnost spermatozoida. Preporučuje se korištenje uglavnom badema, oraha i matica od cedra koji stimuliraju moć kod muškaraca.
Mliječni proizvodi
Mlijeko sadrži elemente traga cinka i selena koji potiču pokretljivost sperme. Oni značajno poboljšavaju kvalitetu sperme. Ostali mliječni proizvodi koji poboljšavaju potenciju muškaraca su kefir, sir, kiselo vrhnje, vrhnje.
Zelena
Briga o potencijalu, obratite pažnju na zelenilo s efektima afrodisala. Povećava seksualnu privlačnost, poboljšava cirkulaciju krvi u penisu. Posebno je korisno dodati sljedeće zelenilo u hranu ili dati svježu:
- Bosiljak - odnosi se na broj učinkovitih afrodizijaka.
- Shafran - preporučuje se muškarcima s erektilnim problemima uzrokovanim psihološkim prenaponom, stresom.
- Kardamon je aromatični zeleni začin koji orijentalni muškarci koriste za liječenje impotencije. Sadrži Cineol, kemijski spoj koji poboljšava cirkulaciju krvi u penisu, povećavajući na taj način seksualne performanse.
- Špinat - bogat prirodnim vitaminima C, E, nitratima (padajući u posude, doprinose njihovoj širenju, dakle, poboljšavajući protok krvi), fitohormoni koji djeluju na mišićnu aktivnost; karotenoidi s antioksidacijskim svojstvima; Ekdisteron, koji povećava razinu testosterona, koji pozitivno utječe na mušku moć.
Sjemenke
Sjemenke posteljine ili bundeve podržavaju erekciju, libido, plodnost. Sadrže zdrave aminokiseline, minerale, omega-3, pozitivno utječu na potencijal. Ali glavna tvar prisutna u sjemenkama i odgovorna za muške performanse je L-arginin.
Zobena kaša
Sljedeći dobar izvor L-arginina je zobene pahuljice, koji se preporučuje konzumirati za doručak. Pripada najzdravijoj hrani, uključuje minerale, antioksidante, vlakna, vitamine.
Trenutna akcija
Među proizvodima koji brzo djeluju, sjemenke bundeve i posteljine, celer, špinat, plodovi mora (uglavnom ostrige) zaslužuju najveću pažnju. Važni elementi sadržani u njima i njihova količina imat će koristan učinak na potencijal u najkraćem mogućem vremenu. Ali njihovu uporabu treba nadopuniti drugim predstavljenim proizvodima. To će pružiti podršku svim organima, bez utvrđenog rada, čija je optimalna funkcionalnost jednog sustava nemoguća. Osim toga, morate uzeti u obzir pojedinačne karakteristike i sklonosti kako biste shvatili koje proizvode treba koristiti muškarac kao dio prehrane usmjerene na poboljšanje erekcije.
Razgovarajmo o pićima
Koristeći "ispravnu" hranu, morate znati što piti za dobru potenciju.
Kava
Kofein potiče emocije. Samo 1 šalica kave poboljšava metabolizam, podiže krvni tlak, povećava izdržljivost oslobađanjem masti i pretvaranjem u energiju. Ovo svojstvo je u stanju održavati seksualnu aktivnost tijekom cijele noći.
Sok od aloe
1 žlica. Gel aloe vera s 1 žličicom meda uzimanog 3 puta dnevno aktivira cirkulaciju u zdjeličnom području, pruža maksimalne seksualne performanse. Sok od aloe može se kupiti u ljekarni.
Đumbir + ginseng
Ginseng pomaže kod erektilne disfunkcije, a zajedno s đumbirom koji ima zagrijavajući učinak stvara idealnu smjesu. Pripremite čaj od đumbira (2 žličice nasjeckanog korijena s 250 ml kipuće vode), nakon laganog hlađenja dodajte 20 kapi ekstrakta ginsenga.
Zeleni ili crni čaj
Zahvaljujući antioksidansima, zeleni čaj dobro utječe na kardiovaskularni sustav. To može biti dobra alternativa kavi, koja se ne preporučuje za hipertenziju. Zeleni čaj izvrstan je izvor energije i vitalnosti, uključujući seksualnu sferu za muško zdravlje. Crni čaj visoke kvalitete također je prikladan za tu svrhu.
Povećati plodnost
Plodnost je pojam koji označava biološku plodnost, sposobnost reprodukcije. Jedan od najjednostavnijih načina za povećanje prirodne proizvodnje testosterona, pridonoseći na taj način poboljšanju proizvodnje sperme je opskrba tijela s potrebnim vitaminima i mineralima. U vezi s onim što točno treba pojesti, popis sljedećih proizvoda i tvari pomoći će:
- Goji. Gradske bobice poboljšavaju kvalitetu sperme za 2 mjeseca.
- Korijen obroka. Bolje je odabrati korijen podrugljivog podsmijeha, a ne ekstrakt. Ekstrakcija dovodi do gubitka nekih važnih komponenti.
- Cink + folna kiselina. Ova kombinacija povećava broj postotka sperme. Optimalna kombinacija sadržana je u sjemenkama bundeve i zelenoj salati.
- Vitamin S. Najbolji izvori vitamina C su: paprika, guava, kupus, kivi.
- Selen. Ovaj element u tragovima važan je za proizvodnju sperme i testosterona. Jedite orašaste plodove (uglavnom brazilske). Samo 3 matice dnevno pružaju preporučenu dozu selena.
Podrška za mušku moć i plodnost povezana je ne samo s pravilnom prehranom, već i s sveobuhvatnim pristupom životu. Obje ove funkcije (bez utjecaja vanjske intervencije, na primjer, ozljede ili operacija) odražavaju opće stanje zdravlja. Stoga je, kako bi se povećala moć, poboljšala seksualna performansi i kvaliteta sperme, preporučljivo unijeti promjene u načinu života.